Но защо се подлагаме на толкова труд и нещастие? Всички искаме да се изкачим по стълбата и да спечелим по-голям пакет от заплати, но каква полза е, ако нямате живот, в който да се насладите? Няма нищо лошо, че кариерата ви също ви определя, но човешкото съществуване е нещо повече от това, което постигате на работното си място. И така, защо да се преструваме, че е здравословно да се натискаме до такива крайни граници?
Простият отговор е, че много хора не успяват да осъзнаят какво правят на себе си, докато не е късно. В крайна сметка е невъзможно да се поддържа такъв неработоспособен начин на живот, без да има евентуални последствия - и, за съжаление, много отдадени, управлявани служители са твърде заслепени от перспективата за успех, за да признаят това. Ето защо е от съществено значение да се направи равносметка и да се разбере по-голямото значение на баланса между професионалния и личния живот.
Какво е баланс работа-живот?
Ако прекарате целия си живот под удара и повикването на шефа си, вероятно е да не сте наясно какъв всъщност е балансът между здравословен и професионален живот; за да ви помогне, ето едно бързо определение.
Балансът между професионален и личен живот е съзнателно усилие да отделите вашия професионален живот от личния си живот и да не оставите първите да диктуват втория. На практика звучи просто, но в зависимост от професията и вашата индустрия може да се наложи да работите с всякакви часове - и често без финансови възстановявания. Въпреки че по същество е вашето решение дали сте щастливи да правите подобни жертви и ангажименти, не забравяйте, че имате само един живот и има много повече от него, като бележки и прогнози за приходите.
Защо балансът между работата и живота е важен?
За да демонстрираме как изгарянето на свещите в двата края е толкова лоша идея, изброихме някои от предимствата на балансирането на работния график и личния ви живот, така че следващия път, когато шефът ви се обади посред вечеря, вие ' Ще помисля два пъти за това, което наистина сте готови да пожертвате за работата си.
Това е, което трябва да знаете.
1. Тя запазва вашето психично здраве
Няма абсолютно никакво съмнение в това: ако пускате луди часове в офиса и базирате целия си живот около работа, тогава ще претърпите прегаряне. Наистина е толкова просто като това. Независимо дали успявате да поддържате чарадата седмици, месеци или дори години, в един момент тя ще ви настигне - и няма да е хубаво, когато се случи.
Изгарянето е кулминацията на увеличаващия се стрес, така че не забравяйте да знаете знаците и какво да направите, ако забележите някой от тях. Междувременно, въпреки че все повече компании започват да осъзнават своите отговорности по отношение на психичното здраве, все още има дълъг път; ако не чувствате, че получавате подкрепата, от която се нуждаете от работодателите си, или притесненията ви просто се игнорират, може би си струва да пренесете услугите си другаде.
2. Съхранява вашето физическо здраве, твърде
Силният стрес не ви кара да развивате проблеми с психичното здраве - добре е документирано, че има и директни физиологични ефекти, като например високо кръвно налягане (което от своя страна може да доведе до сериозни проблеми, свързани със сърцето). През 2013 г. например финансов стажант в Bank of America Мерил Линч претърпя фатален припадък поради исканията, отправени към него. Междувременно в Япония явлението става толкова често, че дори има обозначен термин за него: karōshi, което буквално се превежда като „смърт чрез преумора“.
В допълнение, заседналият офис начин на живот не е основание за особено здравословен начин на живот, тъй като е, ако прекарвате големи количества от времето си в бюрото си - с малка възможност извън работата да посетите фитнес залата или спазвайте здравословна диета - тогава можете да очаквате да развиете и здравословни проблеми по-нататък.
3. Ползва за компанията
Един уморен, стресиран служител, който е работил до костите, едва ли ще бъде продуктивен и ефективен член на всяка организация, очевидна истина, която за щастие сега става очевидна за много компании. Следователно, в техен интерес (чрез програми за уелнес и съзнание) е да се гарантира, че служителите поддържат здравословен баланс и влизат в работа освежени и готови да вършат най-добрата работа всеки ден.
За съжаление, разбира се, не всички компании го виждат по този начин. По-специално, финансовата индустрия е редовно обвинена в това, че се възползва от ярки и решителни работници и след това ги замества с желаещи новобранци, когато в крайна сметка напуснат или изгорят. Както споменахме по-рано, ако попаднете в подобна ситуация, тогава помислете за преминаването към компания, която приема вашето благосъстояние малко по-сериозно.
4. Позволява ви да продължите личните отношения
Това е изпитана формула в много холивудски продукции, където гениалният и жизнерадостен главен герой често ще се радва на огромен успех в кариерата си, докато личният им живот се срива и изгаря. Харви Спектър от костюмите например може да е най-добрият корпоративен юрист в Ню Йорк, но липсата му на близост и способност да поддържа всяка форма на лични отношения - романтична или по друг начин - едва ли е здравословна.
И все пак, въпреки драматизацията, все още има силен елемент на истината на тези изображения. Трудно е (въпреки че, разбира се, не е невъзможно) да поддържаш смислени взаимоотношения, когато приоритет номер едно ти е работата; още повече, когато или ако има семейство и деца. Нашите лични взаимоотношения може да ни повлияят в по-голяма степен от която и да е друга част от живота ни, така че гарантирането, че отделяме време за тях, е от жизненоважно значение не само за нашето щастие, но и за личното ни развитие.
5. Тя обезсърчава недоволството
В свят, в който удовлетвореността от работата сега е също толкова важен фактор на задържане, колкото заплатата, значимостта да правиш нещо, с което се наслаждаваш за прехраната си, не може да се надценява. Ако обаче тази работа започне да ви превзема живота, тогава в един момент ще започнете да го възмущавате и това, което някога е било вашата страст, може бързо да се превърне в кошмар.
Както при повечето неща в живота, ключът да се насладите на нещо е да знаете, че и вие трябва да отделите време далеч от него. Като се разграничите от работа, когато излизате от офиса всеки ден, можете да насочите тази положителна енергия и в други части на живота си.
6. Ще се развивате като личност
Въпреки различни погрешни схващания, разделът за хобитата в CV-то ви е налице с някаква причина: работодателите всъщност се интересуват от това какво искате да правите извън работата, както и от вида човек, който сте, когато не сте на бюрото си.
Това е така, защото офисът, вярвате или не, не е единственото място, където можете да развиете много търсени меки умения като комуникация и работа в екип. Ако работите непрекъснато, тогава няма да имате място, за да се поберат в хобитата. Следователно, дължите не само на себе си да отделяте време, правейки нещата, които наистина ви радват, но и на вашия работодател, който несъмнено ще бъде. извлечете полза от външните умения и опит, които можете да донесете на масата.
Поддържането на баланс между здравословен и професионален живот е нещо повече от това да си осигурите малко свободно време, за да се насладите да гледате Netflix или да се забавлявате с приятели. Става въпрос за защита и запазване на психическото и физическото ви здраве за продължителен период от време и ви дава възможност да живеете балансиран, добре закръглен и нормален живот.
Работодателите носят много сериозна отговорност да гарантират, че служителите им получават тази възможност и въпреки че има още дълъг път по отношение на постигането на това, също е ваша лична отговорност да се грижите за себе си и да осъзнаете, когато нещата стават твърде много.
Както се казва в старата поговорка: никой не лежи на смъртното си легло и желае да са прекарали повече време на работа, затова винаги не забравяйте да поставите на първо място собственото си благополучие и да постигнете този баланс на успех както в офиса, така и извън него. Вероятно ще бъдете по-щастливи и освен това, ако не друго: може просто да живеете още малко.
Защо смятате, че здравословният баланс между професионален и личен живот е важен? Присъединете се към разговора по-долу и ни уведомете.
