7 сигурни начина да имате добър ден на работа

Неотдавнашно проучване установи, че повечето американци страдат 60 ужасни, ужасни, без добри, много лоши дни в годината - или около два месеца. Причините са много: стрес, свързан с работата, липса на сън, парични неволи, болести и загуба на любим спортен екип.

Нищо чудно защо толкова много хора не искат да стават сутрин от леглото. Просто искаме да се заровим в одеяла и възглавници. За съжаление обаче пропускането на работа и спането няма да плаща сметките или да слага храна на масата. Ще ви донесе само розов фиш, празна банкова сметка и депресия - нито една от тях не е добра за вашето кариерно развитие.

Има ли лош ден, особено на работа, неизбежност? Това не е необходимо да бъде. Дори и да имате най-трудната работа или най-грубия шеф, това е малките неща, които можете да осиновите, които могат да гарантират, че всеки ден е добър ден, от изправяне право до чувство на благодарност. Наистина зависи от вас да имате най-невероятния възможен ден.

Нека да разгледаме как да се уверим, че утре имате добър ден на работа.

1. Намерете часове, които сте най-продуктивни

Нека си признаем: колкото и кафе да пием или колко джаз на бебоп слушаме, някои хора имат по-добри часове от други. Един служител може да свърши голяма работа сутрин и след това да се почувства два часа, докато друг работник е по-продуктивен към края на деня.

Кои са по-плодотворните ви часове? Това е нещо, което трябва да разберете възможно най-скоро. Независимо дали сте толкова завиден сутрешен човек или сте нощна сова, която гори полунощното масло, трябва да определите най-продуктивното си работно време, за да имате по-добър работен ден. Когато го правите, се съобразявайте с тези времена.

Не би ли било невероятно да получите голям брой задачи, направени преди обяда ви? Можеш да го направиш!

2. Създайте списък със задачи

Често срещан проблем, който имат много членове на персонала, е, че те са навсякъде, без никаква посока. Един момент те изчистват входящата си поща. Следващите завършват задача от предишния ден. Това не е как изглежда организацията и със сигурност няма да ви направи щастливи.

Когато искате да сте по-концентрирани и искате да свършите много работа преди втората си пауза за чай, трябва да създадете списък със задачи или списък с всички неща, които трябва да завършите днес.

Списъкът със задачи е спасител за разнообразие от работници, вариращи от претоварена работа до пренапрегнати до неорганизирани. Докато запишете всичко, което трябва да направите, преди да напуснете офиса и да проверите всяка изпълнена задача, тогава можете да гарантирате, че ще имате прекрасен работен ден.

3. Започнете утрото си с рутинни

В ерата на Netflix гледане на гуляй, тематични маратони на филмите на Търнър Класик и пристрастявания към социалните медии, хората остават по-късно от всякога в работната нощ (или в училищната нощ), но това в крайна сметка породи хаотична сутрин. Често хората ще се събудят късно, ще бъдат грозни, когато скачат в метрото и ще останат нещастни в офиса, докато имат своя седми Ред Бул.

Успешните предприемачи кредитират тази промяна за просперитета си: прилагане на сутрешна рутина.

И така, какво точно включва сутрешна рутина? Всеки може да премине през това време на деня по различен начин, но като цяло това трябва да направите:

  • Събуждайте се по едно и също време всеки ден.
  • Яжте обилна закуска, която ще ви напълни.
  • Вземете горещ душ - винаги трябва да се чувствате чисти, свежи и невероятни.
  • Пропускайте новините от време на време - мрачен репортаж няма да ви накара да се чувствате прекрасно.

Стига да поддържате такъв тип графика от момента, в който станете от леглото, ще имате добър ден на бюрото си.

4. Пристигнете в офиса рано

Според проучване на CareerBuilder близо една трета от работниците в САЩ съобщават, че закъсняват да работят поне веднъж месечно. Въпреки еволюцията на офиса и някои идеи са старинни, 40% от мениджърите по наемането казват, че са уволнили някого за това, че е закъснял.

Не само рискувате да загубите работата си, че постоянно закъснявате, но и заплашвате вида на деня, който ще имате. Ако пристигате на работното си място с 45 минути закъснение, вероятно вече сте стресирани, тревожни и покрити с пот. Това не е чудесен начин да започнете поредното издание на Hump Day.

Простото решение е да пристигате в офиса поне 15 до 20 минути преди началния час всеки ден. Можете да отхвърлите това предложение с аргумента, че би било невъзможно да го направите заради трафика или децата, но може да стане, ако наложите тези съвети:

  • Събудете се най-малко три часа преди да започнете.
  • Оставете дома си светъл и рано.
  • Пригответе обяда си предната вечер.
  • Направете кафе у дома и го сложете в термос.
  • Обърнете внимание на пътя - не на телефона си - ако шофирате.

Запомнете: само защото започвате да работите рано, това не означава, че трябва да започнете работа веднага. Трябва само да си направите сутрешен човек.

5. Използвайте езика на тялото, за да бъдете щастливи

Индустрията на Botox получи тласък преди няколко години, когато изследователите казаха, че процедурата ви прави по-щастливи, защото ви спира да се мръщите. Междувременно други проучвания са установили, че наклоняването или преместването встрани ще ни направи нещастни. Всъщност никой няма да оспори факта, че сме склонни да се намръщваме твърде много, което обикновено ни разстройва или мрази.

Просто казано: използвайте позитивния език на тялото, за да бъдете по-любезни в офиса. Ето няколко начина за регулиране на позицията или преместване на крайниците, за да подобрите работния ден:

  • Застанете висок - никога строг - за да вдъхнете увереност на колегите си.
  • Спрете да се намръщите, колкото и да сте разочаровани от задачите си.
  • Усмихвайте се повече, за да бъдете по-харесвани, надеждни и приятни.
  • Престанете да сте силен; понижете гласа си, за да достигнете оптимална височина.

Всички правилни движения на езика на тялото може да са съзнателни усилия, но те все пак ще изпращат сигнали до тялото и мозъка ви, за да бъдат учтиви, приятни и продуктивни. Плюс това ви кара да сте по-професионални в офиса - нещастните, неподправени и стенещи служители никога няма да напредват в своите области.

6. Правете често нарушения

Може да изглежда контраинтуитивно, но колкото повече почивки правите, толкова по-прекрасен ще бъде денят ви. Не, не бива да прекарвате три часа в стаята за раздяла или да губите следобед на телефона си, дебнещ - е, следвайки - някой в ​​социалните медии. Именно кратките, но редовни почивки ще повдигнат настроението ви.

Седейки отзад с часове по едно време, взирайки се в екрана на компютъра и проверявайки имейлите на всеки няколко минути, вие ще започнете да се чувствате мудни, което ще доведе до изминаване на деня по-бавно от нормалното.

Експертите казват, че трябва да правите почивка на всеки 52 минути - ние ще я закръглим и ще кажем 1 час. Това може да се състои в това да се изправите на бюрото си, за да се разтегнете, да напълните чашата с кафе, да напръскате лицето си с малко студена вода или да погледнете през прозореца и да изчистите ума си за малко.

7. Оставете работата си в офиса

Балансът ни между професионалния и личния живот намалява с напредването на технологиите и подобряването на връзката ни. След като излезем от офиса, сме на мобилните си устройства, четем и изпращаме имейли, свързани с работата или попълваме поръчки в последната минута, преди да тръгнем към страната на мечтите. Това не е начин да живеете и да сте щастливи.

За да имате добър ден в офиса, трябва да оставите работата си на бюрото си. Не можеш да го вземеш със себе си у дома. Това ще породи само негодувание, неудовлетвореност и пренебрежение към вашата компания - плюс това ще почувствате, че вашата крепост на усамотение е разширение на вашата кабина.

Как да се уверите, че не добавяте към работния си път, когато не сте? Ето няколко предложения:

  • Изключете щепсела от цифровите си устройства веднага след като изключите часовника.
  • Научете се да казвате „не“ от време на време.
  • Завършете цялата си работа, преди да приключите за деня.
  • Пристигнете рано или останете малко късно, за да свършите някои незавършени задачи.
  • Въздържайте се от вентилиране на вашия приятел, съпруг или деца относно работата на масата за вечеря.

Може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, но това е нещо, което трябва да опитате по най-добрия начин.

Веднага щом напуснете офиса, веднага се страхувате на следващия ден. Всички най-лоши сценарии заливат ума ви, подтикват ви да измислите различни извинения, за да получите почивен ден или да пристигнете късно. Независимо дали е заради натовареността или от вашия ръководител, има голям трепет за утре.

Не можеш да живееш така. Вместо да се оплаквате и просто да чакате нещо да се случи, сега трябва да бъдете активни. Започва с изправяне и летене надясно. Може би цитат от един от старите джаз стандарти ще получи съобщението в:

Но когато плачеш, идваш на дъжда
Така че спрете тази въздишка, бъдете щастливи отново
Продължавайте да се усмихвате, защото, когато се усмихвате
Целият свят се усмихва с вас

Какво правите, за да имате страхотен работен ден? Уведомете ни в секцията за коментари!

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here