В крайна сметка, как можете да се насладите на пълноценна кариера, ако условията ви на работа са ужасни, а вашите колеги са още по-лоши?
Просто не можете!
Така че, ако първоначално сте харесали работата си и искате да сте по-щастливи на работното място, ето 20 доказани начина да увеличите удовлетвореността от работата и да намерите истинско щастие в работата.
1. Намерете значението в работата си
Стигнахте до мястото, където сте, защото веднъж наистина сте се вълнували от започването на работата си. И макар че е обичайно да губите интерес във времето, опитайте се отново да намерите смисъл в работата си, като се съсредоточите върху важни за вас задачи и които ще ви помогнат да растете чрез непрекъснато учене.
2. Съсредоточете се върху голямата картина
Всеки ден ще носи ново препятствие и нов набор от предизвикателства за преодоляване; все пак е важно да се съсредоточите върху по-голямата картина, когато имате лош ден. Припомнете си за какво всъщност работите и спрете да изпотявате малките неща.
3. Помогнете на колегата
Помагането на вашите колеги може да ви накара да се почувствате по-щастливи на работното място. В действителност, според проучванията на училището за обществени въпроси в La Follette, хората на средата на 30-те, които по-рано оценяват да помагат на други хора на работа като важни, почувстват много по-голямо съдържание в работата си, когато ги помолят отново след три десетилетия.
Сега не ви препоръчваме да поемете цялата натовареност на колегата си, а по-скоро да предлагате помощ, когато видите, че те се давят под купчина работа.
4. Направете почивка
Ако се чувствате уморени, трябва да отделите известно време, за да презаредите батериите си. Това не е задължително да е дълъг отпуск в чужбина; Вместо това, това може да бъде само няколко дни, прекарани в къщи размотаване и забравяне за работа за известно време.
5. Отидете на обяд с вашите работни беседи
Яденето на обяд с вашето работно бюстие може да надхвърли клюките в офиса - това може да наложи и екипно обвързване, което се превежда и на работното място. Според проучване от 2015 г., публикувано в списанието Human Performance, пожарникарите, които се хранят заедно, се представят по-добре заедно в работата или смъртта, отколкото тези, които не го правят.
6. Усмихвайте се по-често
Благодарение на освобождаването на невропептидите, усмивката казва на мозъка ви да се чувства по-щастлив. Така че, ако сте склонни да имате почиващо b * tch лице, време е да обърнете това намръщено наопаки и да се усмихнете още малко. Усещането е заразително, така че скоро вашите колеги могат да се хванат и на тенденцията.
7. Напомнете си защо харесвате работата си
Преди да се насочите към работа сутрин и да започнете нов ден, припомнете си защо харесвате работата си и защо е по-добре от другите възможности. Лесно е да се увиете в клишето, че тревата е по-зелена от другата страна, така че винаги отделете време, за да разгледате позитивите в кариерата си.
8. Намерете добър баланс между работа и живот
За да останете щастливи в работата, жизненоважно е да намерите добър баланс между работа и живот. Ако работите с ниска енергия, в крайна сметка няма да можете да се справите добре. Така че, отделете време, за да проучите дейностите, които ви харесват да правите, и отнемете ума си от професионалните задължения.
9. Избягвайте негативните колеги
Това, че сте щастливи в работата, означава, че трябва да избягвате всичко, което ще намали настроението ви. Подобно на Отрицателни Нели, които могат да отрежат позитивността ви и да ви повлекат надолу с тях. Ако изпитвате негативност, опитайте се да го избегнете на всяка цена.
10. Добавете разнообразие в дневния си график
Ако ви е скучно да вършите едни и същи монотонни задачи от ден на ден, намерете начини да добавите разнообразие в обичайния си график. Бихте могли доброволно да вземете допълнителен проект или да помогнете на друг отдел, например - каквото и да е, новата работа ще ви накара да се почувствате по-ценени и продуктивни.
11. Оставете личните си проблеми у дома
Въпреки че работата ви и личният ви живот се размиват в едно, е важно да опитате и да се изключите от личните си проблеми, когато влизате в работа. Стресът ще ви държи само разсеяни и ще ви спре да бъдете продуктивни.
12. Отидете на работа по-рано
Ако обикновено започвате сутрините си с забързана бързане, останалата част от деня няма да мине много по-гладко. Така че, събудете се малко по-рано и си позволете достатъчно време, за да се подготвите и да работите рано. Няма да се почувствате изпаднали в паника и естествено ще се почувствате по-щастливи.
13. Организирайте и персонализирайте бюрото си
Чистото и подредено бюро може да подобри цялостното ви щастие, тъй като няма да губите време в опит да намерите това, което търсите. Декорирането на бюрото ви също може да повдигне настроението ви, тъй като добавяте лични вещи, които ви правят щастливи. Ако споделяте бюро, междувременно можете да насърчите вашия съсед да се включи, което може да доведе до по-силна връзка между вас.
14. Наградете се за добре свършена работа
Независимо дали ще излезете за любимия си обяд, ще се насладите на щастлив час в средата на седмицата или ще се разхождате на ежедневно кафе, намерете изход за награда, когато сте имали ползотворен ден. Ще ви мотивира да изпълнявате задачите си и да бъдете щастливи в процеса.
15. Изравнете работата си с личните си ценности
Изравнете личните си цели с тези на компанията и скоро ще видите колко по-щастливи ще бъдете във вашата роля. Например, ако чувствате, че бихте могли да преминете към ниво на надзор, обсъдете това с мениджъра си, за да видите дали можете двамата да споделяте една и съща визия и да преминете към една и съща цел, която в крайна сметка е вашият професионален растеж и успех, както и този на компанията.
16. Медитирайте
Практикувайки внимателност ежедневно, ще можете да контролирате ежедневния стрес и натиск много по-добре, като ви помага да останете щастливи на работа. Винаги, когато се чувствате леко под яката, можете да изскочите до тиха зона и да практикувате някои дихателни техники, за да сте заземени.
17. Отидете на разходки през деня
Понякога една малка разходка из блока може да направи свят на добро и да ви помогне да повишите настроението си. Всъщност проучване от 2016 г. показа, че кратката разходка може да отмени чувствата на скука и ужас и може незабавно да ви накара да се почувствате по-щастливи.
18. Хранете се здравословно
Поддържайки правилна диета, можете да поддържате нивата на енергия през целия ден. От друга страна, ако се отдадете на много боклучна храна и кофеин, енергията ви ще намалее, което ще ви накара да се почувствате мудни, нещастни и уморени, докато сте на работа.
19. Останете хидратиран
Да останете хидратиран е дори по-важно от получаването на правилното хранене през работния ден. Без подходяща хидратация можете да получите гадене, да страдате от главоболие и като цяло да се чувствате летаргични по време на работа, което не е от полза нито за шефа ви, нито за вас самите.
20. Бъдете позитивни
И накрая, но най-важното, най-добрият начин да бъдете щастливи в работата е чрез позитивно отношение. Както споменахме по-рано, винаги е лесно да посочите негативите на работата си, но вие сте там с причина. И ако се замислите малко, доброто вероятно ще надвиши лошото.
Невъзможно е да сте щастливи в работата през цялото време, но ако следвате тези съвети и споделяте позитивния си опит с другите, като цяло ще почувствате повече съдържание в кариерата си.
Какво правите, за да останете щастливи на работа? Кажете ни съветите и триковете, като се присъедините към разговора по-долу.
